活動報告

ピアサポート学習会

2025.06.24

みよし市のピアサポーターとして活動をしている「K」です。
今回のブログはピアサポーター活動の内容なので、シエルブルースタッフさんからの提案で、私が代わりに書かせていただくことになりました。
よろしくお願いします。

以前のブログでも紹介していますが、私たちピアサポーターは、
2月のイオン三好店でのイベント参加、
3月の「みんなのリカバリーストーリー発表会」など、
いろいろな形でピアサポーターの啓発活動に取り組み、多くの方に、ピアサポートに興味を持ってもらおうと活動してきました。

そして今回、令和７年５月３１日に行った「ピアサポート学習会」では、
新しいメンバーをお迎えすることができました！

新しい方が参加してくれると知った時は、
ピアサポーターみんなが喜んで、すごく盛り上がりました。

POINTみよし市では、メンタルヘルスピアサポーターが活動できることを目標に、
みよし市地域自立支援協議会（精神保健福祉部会）が主となって活動を進めています。
行政と当事者（ピアサポーター）が一緒になって、お互いの意見を交えながら、
メンタルヘルスの課題に取り組むことができる環境となっています。
これは、私たちピアサポーターにとって本当に心強いことで、
とても良い方法でメンタルヘルスへの取り組みをして頂けていると思っています。

ではここからは、５月３１日の「ピアサポート学習会」の紹介をしていきます。

今回は、学習会の内容や方法をピアサポーターも一緒に考えて、ゼロからみんなで作り上げた学習会となりました。
「メンタルヘルス、ピアサポートやピアサポーターについて学びたい」
「リカバリーストーリーを語り合いたい」
「啓発活動をもっとしていきたい」
「新しいメンバーとの交流をしたい」
事前のピアサポーターミーティグで、様々な意見が出た中で
「ピアサポートについて学ぶ」
「グループワークを通してお互いを知りピアサポートを体感する」
この２つをやってみよう！と決まりました。

大きく分けて２部構成として、
前半はピアサポートについて学ぶ講義をして、
休憩をはさんで、後半にはグループワーク（以下ＧＷ）をすることになりました。　
「あなたの“しんどい”が誰かの“一人じゃない”につながる」
という素敵なキャッチフレーズも決まりました。
当日はそれぞれができることを分担して進行していくことになり、
特にＧＷはピアサポーターが主体となって進めることも決まりました。
時間配分が分かっていた方が進行する人も参加者も理解しやすいかな、ということで
当日は会の流れを細かく書いて見えるようにしておきました。

そして迎えた当日。
新しく２名の方が参加して頂くことができ、今回は９人での勉強会となりました。

前半の講義では、
リカバリーやピア、ピアサポートといった
普段は耳慣れないかもしれない言葉の意味やそれを行うことの効果を学びました。
　
講義といっても、分かりやすくまとめた資料を見ながら説明の話を聞き、
わからないことや質問がないか等、そのつど確認してもらいながら進めてもらえたので、
和やかな雰囲気のものでした。

休憩をはさんで、後半はいよいよＧＷ！
私たちピアサポーターの企画です。
はじめに「お天気カード」を使ってのアイスブレイク。
自己紹介も兼ねながら、今日の自分の気分を天気で表すおもしろいワークです。

アイスブレイクで少し会話が生まれるので緊張もほぐれて、
そこからのＧＷでも話しやすい雰囲気になりました。

まずは、記入する時間を決めて、しんどいこと等を各自付箋に書き出してもらいます。
順番にそれを読み上げながら大きな紙の上に貼っていきます（緑の付箋）。
ちょっと説明を加えてもいいし、人に見せたくないものは貼らなくてもＯＫです。
しんどいことを共有してみると、その悩みが自分だけじゃないという発見があったりしました。

貼った後は、しんどいことや悩みをみんなで話しながらカテゴリー別にまとめてみました。
そして次に、自分が実践してきた対処方法や考え方、リフレッシュ方法、
悩みに対してアドバイスしたいこと等を書き出します。
そしてこれも順番に発表し、そして悩みごとの近くに貼っていきます（ピンクの付箋）。

しんどいこと一つとっても、いろいろな解決の考え方があって、
今まで自分が気づかなかった方法を知ることができたり、
あ、みんな同じようなやり方で乗り越えているんだ…と安心したり、
私は、付箋が１枚貼られるごとに安心感のようなものが増えていきました。

ＧＷはとても活発に意見が出て、和気あいあいとしたものになり、
時間が少し足りないくらいでした。

最後に、参加した感想や今後活動したいことなどを一言ずつ発表しました。
「緑色のしんどい付箋がピンクの付箋でどんどん塗り替えられていったことが、とても感動しました。」
「なかなか人には言えなかったことをこうやって話すことができて良かった。」
「今日をきっかけに自分の周りの人にも自分のことを話してみようと思えた。」
「みんないろいろな大変さがあって、実際に体験している人の言葉が聞けて良かった。」
など様々な感想が出ました。

そして今回初めて参加してくれた２名の方が、
ピアサポーターとして一緒に活動してくれることになり、
最後は盛大な拍手で学習会の終わりを迎えました。

日程の都合などで参加できなかった方もいると思います。
今後も勉強会やＧＷ，啓発活動などを行っていく予定なので、
体調や予定の合うときに多くの方に参加して頂けたら嬉しいです。

みよし市では引き続きピアサポーターを募集しています。
活動のお知らせなどを受け取れる登録フォームもあるので、
気になる方は是非、登録をお願いします。